¿Que usar si me duelen los talones?

El dolor en los talones es un problema común que afecta a muchas personas en algún momento de sus vidas. Puede ser causado por diferentes factores, como el uso de zapatos incómodos, realizar actividades físicas intensas o tener condiciones como la fascitis plantar.

Si estás experimentando dolor en los talones, es importante tomar medidas para aliviarlo y prevenir que empeore. Una de las opciones es utilizar plantillas ortopédicas o taloneras especiales, que proporcionan soporte adicional y absorción de impacto.

Otra alternativa es usar calzado adecuado y cómodo. Es recomendable elegir zapatos con una suela acolchada y un buen soporte para el arco, que ayuden a distribuir el peso de manera más equilibrada.

Además, es recomendable realizar ejercicios de estiramiento específicos para los músculos de los talones y las pantorrillas. Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos y reducir la tensión en la zona afectada.

En casos más graves, puede ser necesario buscar atención médica y seguir el tratamiento recomendado por un especialista. El médico puede recomendar el uso de medicamentos antiinflamatorios, fisioterapia u otras terapias para aliviar el dolor y promover la curación.

No te olvides de descansar y dar tiempo a tus pies para recuperarse. Evita actividades que puedan empeorar el dolor, como correr o saltar en superficies duras.

En resumen, si te duelen los talones, usa plantillas ortopédicas, calzado adecuado y realiza ejercicios de estiramiento. Si el dolor persiste, busca atención médica para recibir el tratamiento adecuado.

¿Por qué me duele mucho los talones de los pies?

El dolor en los talones de los pies es un problema común que puede afectar a personas de todas las edades y estilos de vida. Muchas veces, el dolor es causado por una afección conocida como fascitis plantar, que se caracteriza por la inflamación de la fascia plantar, una banda de tejido conectivo que se extiende desde el talón hasta los dedos del pie.

La fascitis plantar puede ser causada por una variedad de factores, como el uso excesivo del pie, el calzado inadecuado, el exceso de peso y la falta de flexibilidad en los músculos de la pantorrilla. Esta condición puede resultar en un dolor agudo o punzante en el talón, especialmente al caminar o estar de pie durante largos períodos de tiempo.

Además de la fascitis plantar, otra causa común de dolor en los talones es el espolón calcáneo. Este es un crecimiento óseo anormal en el hueso del talón, generalmente causado por la tensión repetida en la fascia plantar. El espolón calcáneo puede producir dolor y molestias intensos en el talón, especialmente al levantarse por la mañana o después de periodos prolongados de descanso.

Para aliviar el dolor en los talones, es importante tomar medidas adecuadas para tratar la causa subyacente del problema. Esto puede incluir el uso de zapatos cómodos y de apoyo, la realización de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del pie y la pantorrilla, así como la aplicación de compresas frías o calientes en la zona afectada.

Si el dolor persiste o empeora, es recomendable consultar a un profesional de la salud, como un médico o un podólogo, para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado. En algunos casos, puede ser necesaria la terapia física o incluso la cirugía para aliviar el dolor crónico en los talones.

¿Qué empeora la fascitis plantar?

La fascitis plantar es una afección que se caracteriza por la inflamación de la fascia plantar, un tejido que se extiende desde el talón hasta la punta del pie. Esta afección puede ser muy dolorosa y limitante, especialmente al caminar o correr. Además de los síntomas comunes como dolor en el talón y sensación de rigidez en la planta del pie, existen varios factores que pueden empeorar la fascitis plantar.

Uno de los principales factores que empeoran esta afección es el uso de calzado inadecuado. El uso de zapatos con suelas desgastadas, falta de soporte adecuado del arco, o calzado que no se adapta bien al pie, puede aumentar la presión sobre la fascia plantar y agravar los síntomas.

La actividad física excesiva también puede ser un factor que empeora la fascitis plantar. Realizar actividades de alto impacto como correr o saltar repetidamente puede poner una gran presión sobre la fascia plantar, lo que aumenta la inflamación y el dolor. Es importante realizar un calentamiento adecuado, estirar antes y después de la actividad física y evitar excederse en la intensidad o duración de los ejercicios.

Otro factor que puede empeorar la fascitis plantar es la obesidad. El exceso de peso corporal ejerce una presión adicional sobre los pies y, por lo tanto, sobre la fascia plantar. Esto puede aumentar la inflamación y el dolor en la zona afectada. Mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular puede ayudar a reducir la carga sobre los pies y aliviar los síntomas.

También es importante mencionar que la falta de descanso adecuado y el estrés pueden ser factores que empeoren la fascitis plantar. El descanso adecuado permite que los tejidos se reparen y regeneren, mientras que el estrés puede contribuir a una mayor tensión muscular y agravar los síntomas. Es fundamental descansar lo suficiente, adoptar técnicas de relajación y gestionar el estrés de manera efectiva para mejorar la recuperación.

En resumen, el uso de calzado inadecuado, la actividad física excesiva, la obesidad y la falta de descanso adecuado y el estrés son factores que pueden empeorar la fascitis plantar. Es importante tener en cuenta estos factores y tomar medidas para prevenir su agravamiento. Consultar a un profesional de la salud, como un podólogo o fisioterapeuta, puede ser útil para recibir un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado.

plantillas para dolor de talones

Scholl In-Balance, Plantillas Biomecánicas unisex para el Alivio del Dolor de Talón y Tobillo, Calma y Previene el Dolor, Pack 2 Plantillas, Talla M (40-42,5)

• ALIVIA EL DOLOR: Estas plantillas alivian el dolor en el talón y el tobillo, reduciendo la presión en los ligamentos y tendones y protegiendo la posición del tobillo
• AMORTIGUACION: Con su doble capa de gel amortiguador con apoyo flexible, ayuda a aliviar el dolor en los talones asociado a la fascitis plantar o al espolón calcáneo; además, la talonera cuenta con una elevación para reducir el dolor asociado con la tendinitis de Aquiles
• ADAPTACION: Las plantillas Scholl In-Balance se adaptan de forma cómoda a la mayorí­a de zapatos
• USO: Antes de usar, asegúrate que el producto quepa bien en el zapato; el talón de la plantilla debería colocarse en la parte posterior del zapato
• TAMANO AJUSTABLE: Contiene 2 plantillas para el alivio del dolor lumbar para pies entre las tallas 40 y 42

Ver precios en

VALSOLE Plantillas Ortopédicas soportes de arco y talones la absorción de choque- para el dolor de talón, pie plano, Fascitis Plantar, dolor de rodilla y espalda (43-44 EU (280mm), V107B-Azul)

• Las plantillas ergonómicas y ligeras de diseño ergonómico y soporte de arco ayudan a aliviar la fascitis plantar, los pies planos, el dolor en el talón y los espolones en el talón, el dolor en la bola de pie, la tendinitis de Aquiles y otros dolores comunes en el pie.
• La plantilla es adecuada para otros estilos de vida, andar, trabajar, practicar deportes y hacer ejercicio físico para abordar las causas fundamentales de la fatiga muscular y el dolor en los pies y las piernas.
• Protección del medio ambiente El soporte de arco de corcho ofrece comodidad durante todo el día que lo mantiene sintiéndose con más energía.
• Parte inferior del talón con inserto PORON de alto rendimiento, alto rebote, alta compresión, que proporciona una absorción de impactos cómoda y alivia el dolor del talón.
• ★NOTA: Si es necesario, recorte a lo largo del contorno (en la parte inferior de la plantilla cerca de los dedos) que coincida con el tamaño de su zapato

Ver precios en

YogaMedic Taloneras de Gel - 2 Pares (4 Uds) – Cómodas Taloneras Fascitis Plantar, Tendinitis de Aquiles y Espolón en el Talón – Plantillas de Talón que Reducen la Presión y el Dolor – (Talla 40-45)

• ALIVIAN EL DOLOR - Las 4 taloneras para zapatos están acolchadas para reducir la presión. Ideales como plantillas para espolones en talón, plantillas para espolón calcáneo, plantillas para fascitis plantar o plantillas para la tendinitis de Aquiles.
• CAMINA CON COMODIDAD – La plantilla talonera amortigua el talón y asegura que la presión se distribuya por igual en todo el pie. Fabricadas con materiales suaves, estas almohadillas de talón harán que te sientas caminado sobre las nubes.
• PROTEGEN EL TALÓN – Estas plantillas de gel para el talón se adaptan a varios tipos de calzado: deportivos, botas o patines. Son ideales para trabajadores y atletas. Las taloneras de espolón calcáneo ofrecen el cuidado que necesitan los pies.
• ESTABLES Y DURADERAS - Somos expertos en productos para el cuidado de los pies. Nuestra tecnología autoadhesiva garantiza una firme sujeción para que las plantillas no se muevan. Se pueden reutilizar y lavar: un básico para cualquier armario.
• DISPONIBLES EN VARIAS TALLAS - Encuentra el tamaño que se adapte a tus pies. Nuestras almohadillas plantares están disponibles en talla S (zapatos 35-39) y L (zapatos 40-45). Cada copa o gel pad se puede usar en el zapato izquierdo o en el derecho.

Ver precios en

Plantilla de soporte del arco para la fascitis plantar, alivio del dolor del talón plano, absorción de impactos, plantilla cómoda antifatiga, verde (EU38-39(25cm), Verde)

• Ten en cuenta que no pongas tanto las nuevas plantillas como las actuales plantillas en los zapatos al mismo tiempo, ya que sería demasiado gruesa y ancha y generalmente necesita tres días para acostumbrarse a los insertos de soporte de arco.
• Acolchado de doble capa construido con espuma EVA de doble capa de grado y amortiguación de poliuretano, amortiguación específica y controlada con una sensación suave de apoyo y proporciona la máxima amortiguación para correr y saltar y otras actividades deportivas.
• Tela de alta calidad: las plantillas están hechas de tela transpirable, que garantiza que tus pies se mantengan frescos, secos y cómodos al absorber todo el sudor producido por tus pies durante una actividad extenuante, mientras que garantiza más salud para tus pies.
• El diseño del talón en U proporciona estabilidad a los pies. Mantiene el hueso de los pies vertical y equilibrado. Reduce la fricción entre los pies y los zapatos.

Ver precios en

Rodillera

Teylam Rodillera para hombres y mujeres, vendaje comprimido para menisco, artrosis, rodillera deportiva para baloncesto, rodillera antideslizante para rodilla derecha e izquierda(negro,M)

• Protección deportiva y rendimiento deportivo mejorado: la rodillera Teylam (cuarta generación) dispone de amortiguadores de silicona en la rótula que estabilizan y protegen la rodilla. El soporte de resorte en ambos lados distribuye la carga deportiva rodillera. Adecuado para baloncesto, voleibol, fútbol, fitness, correr y deportes de fuerza. Viene en una caja de regalo, ideal como regalo para familiares y amigos. Disponible como rodillera para hombre y mujer en negro, azul y rosa.
• Reparación de lesiones: las rodilleras Teylam proporcionan una compresión específica de tu rodilla, lo que contribuye a aliviar el dolor articular y muscular. Se ha demostrado científicamente que mejoran la circulación sanguínea, aumentan el suministro de oxígeno, optimizan el proceso de curación natural y reducen la inflamación para aliviar el dolor de rodilla en lesiones articulares agudas o crónicas. Rodillera adecuada para desgarro de menisco, artrosis, ACL, síntomas de dolor en las articulaciones
• Preocupaciones del usuario: 1) Las rodilleras están hechas de un tejido de compresión altamente elástico, denso y transpirable (54,1% nailon, 25,7% poliéster, 18,5% elastano, 1,7% elastano), que se adapta perfectamente a la curvatura de tu articulación de rodilla y ofrece una protección de 360° para tu rodilla gracias a su estructura 3D, adecuada para primavera, verano, otoño e invierno. 2) 2 tiras antideslizantes de onda en la parte superior, no es fácil de deslizar durante el uso 3) Lavable, reutilizable
• Para el trabajo y la vida cotidiana: si tienes que estar de pie, caminar, ponerse en cuclillas o subir escaleras durante mucho tiempo en tu trabajo o vida cotidiana. Tus rodillas pesan entre 3 y 6 veces tu peso corporal. Entonces necesitas rodilleras profesionales TEYLAM que apoyen tus rodillas y protejan bien. Las rodilleras Teylam son transpirables, de secado rápido y ligeras, por lo que puedes usarlas debajo de vaqueros o leggings o mientras duermes.
• 【Servicio poscompra】Antes de realizar su pedido, elija el tamaño correcto de acuerdo con la tabla de tallas en la imagen 5. Si tiene sugerencias y comentarios sobre las rodilleras TEYLAM, póngase en contacto con nosotros inmediatamente. El equipo de servicio al cliente de Teylam hará todo lo posible para asegurarse de que esté satisfecho con nuestras rodilleras y nuestro servicio.

Ver precios en

VITTO Rodilleras Menisco y Ligamento - Rodilleras Transpirable y Antideslizante para Hombre y Mujer, Rodillera Deportiva Compresion para Crossfit, Correr, Entrenamiento, Baloncesto (+ Correa, XL)

• Alivio eficaz de la artritis y el dolor : ayuda al alivio del dolor en las articulaciones del sufrimiento artrítico y la recuperación de las lesiones, brinda la calidez necesaria y mejora la circulación sanguínea y la recuperación muscular.
• Construcción de primera calidad y alto confort : Tejido de compresión spandex suave y transpirable, tiene buena elasticidad y permeabilidad al agua y función de permeabilidad al aire.
• Compresión óptima : utilizando técnicas de diseño exquisitas para proteger la estabilidad de los músculos de las piernas y las rodillas, sin importar cómo se ejercite, mantendrá las articulaciones estables.
• Uso extensivo : adecuado para crossfit, correr, caminar, baloncesto, squash, bádminton, voleibol, fútbol, tenis, esquí, snowboard, atletismo, gimnasio, baile, etc.
• Garantía 100% de por vida: Confíe plenamente en su compra, ya que este producto viene con una garantía de por vida y un servicio de atención al cliente en línea 24/7.

Ver precios en

FEVAN Rodilleras Menisco y Ligamento Ajustable Rotuliana Completa - para Crossfit - Unisex de Neopreno con Silicona (Negro/Azul)

• -RODILLERAS MENISCO Y LIGAMENTO: La rodillera de sujeción para el tendón rotuliano es muy utilizada para tratar todo tipo de lesiones en deportistas que han sufrido problemas en la rótula o en el tendón rotuliano de la rodilla. Estas rodilleras trabajo se coloca justo debajo de la rótula, ejerciendo presión sobre el tendón para aliviar el dolor y descargar la tensión en la articulación. Las rodilleras rotuliana para ambas piernas.
• -AJUSTE Y COMODIDAD EN LA SUJECIÓN: Estas rodilleras crossfit están fabricadas con tejido de neopreno y almohadilla de silicona con buenos materiales para mayor confort y una protección total del tendón de la rodilla, además aporta soporte y presión en la rótula permitiendo la práctica deportiva y actividad laboral sin dolor. Ajuste de velcro para rodilleras powerlifting y gym.
• -PREVENCIÓN DE LESIONES: Esta rodillera menisco te harán prevenir cualquier tipo de lesión relacionada directa o indirectamente con tus rodillas a nivel rotuliano, menisco o ligamento. La banda subrotuliana sujeta la rótula alrededor de la rodilla dándonos mayor ajuste a las mismas para cualquier práctica deportiva o actividad del día a día. Rodillera deportiva, rodilleras voleibol, rodilleras baloncesto.
• -MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO DE TALLA ÚNICA: Rodillera compresión ajustable de velcro talla única, mejorará y te aliviará en cualquier esfuerzo deportivo o actividad diaria. Rodillera para menisco y rodillera ligamento cruzado anterior. Rodilleras voleibol mujer, en general, para cualquier uso deportivo como running, bicileta, gimnasio, etc.
• -MARCA ESPAÑOLA: Nuestra marca está registrada en España, donde hacemos un control de calidad exhaustivo para el mejor condicionamiento hacia nuestros clientes, póngase en contacto con nosotros para cualquier tipo de duda o problema relacionado con nuestros productos.

Ver precios en

TECH THERAPEUTICS Rodillera Menisco y Ligamento Ortopédica Ajustable con Estabilizadores Laterales y Almohadillas de Gel. Rodillera Rotuliana de Compresión para Artritis, Lesiones, Ligamentos

• 🙎🙎‍♂️PREVIENE LESIONES DEPORTIVAS: Rodillera deportiva que proporciona protección, apoyo y ayuda a disminuir la presión ejercida sobre la rodilla, ofreciendo estabilidad y soporte. Ideal para evitar lesiones deportivas durante el entrenamiento en el gimnasio y otras actividades en el día a día. Además, cuenta con un diseño unisex ajustable, apto para hombres y mujeres
• ⭐ POR QUÉ NUESTRA RODILLERA ES DIFERENTE: Su diseño es cómodo con un magnífico soporte, ya que incluye costuras reforzadas, velcro extra fuerte y muelles ultra densos. También es muy sencilla de colocar y quitar, ya que se abre completamente, y gracias a sus tres correas de velcro se mantiene en la posición deseada sin deslizarse hacia abajo
• 🏋️ REFUERZO PARA MÚLTIPLES ACTIVIDADES: La rodillera ortopédica y protectora proporciona la cantidad adecuada de sujección sin ceder a la presión del movimiento, por lo que es adecuada para diferentes actividades y entrenamientos, incluso para atletas que participan en deportes intensos o de alto rendimiento. Además, estimula la circulación sanguínea de los músculos y tendones y realinea la rodilla para una experiencia más cómoda
• ✔️MATERIALES DE CALIDAD: El material de neopreno absorbe bien el sudor y es de secado rápido, por lo que el diseño es cómodo y transpirable, permitiéndote llevar la rodillera mientras practicas deporte como hacer ciclismo, fútbol, crossfit o durante tus actividades diarias como en el trabajo, en casa, cargando objetos pesado, usándola de forma cómoda y prolongada sin surfrir irritaciones en la piel y sin que se mueva o resbale, para que puedas caminar con mucha más confianza y tranquilidad
• 📏TAMAÑO UNIVERSAL: Se puede adaptar fácilmente al tamaño de tu rodilla con las correas de velcro. Circunferencia máxima del muslo de 53 cm, circunferencia máxima de la rodilla de 40 cm, circunferencia máxima de la pantorrilla de 50 cm. Lavar la rodillera a mano y con agua fría
• 🎁 E-BOOK DE REGALO: Incluye un libro electrónico. El libro contiene instrucciones de uso, ventajas y beneficios de los productos Tech Therapeutics, consejos para lograr una postura saludable y duradera, varios ejercicios posturales de gimnasio y consejos dietéticos y de bienestar. Para recibir el ebook escríbenos por privado a través del formulario de contacto "CONTACTAR CON EL VENDEDOR"

Ver precios en